Tummy Time o Tiempo Boca Abajo

¿Conoces la importancia que tiene, para tu bebé,  el tummy time o pasar tiempo boca abajo?

¿Aún sigues pensando que pasar tiempo en prono tumbado boca abajo es peligroso para un bebé estando despierto?

Desmontamos algunos mitos y te explicamos la importancia que tiene el tiempo en prono o tumbado boca abajo para el correcto desarrollo de tu bebé.

Importancia del tummy time o tiempo tumbado boca abajo

Cuando nacen, los bebés tienen una postura predominante en flexión, es decir, encorvado con forma de ovillo. Pero esto va cambiando con el paso de los meses debido a la adquisición progresiva de fuerza muscular en tronco, cuello y extremidades.

No hace falta que insistamos en que se ponga a los bebés boca arriba, ya que pasan así gran parte de su tiempo. Pero aún existe miedo a poner a los bebés boca abajo. Y por ello queremos explicar bien esta cuestión.

Es cierto que, desde principios de los años noventa, se recomienda que los bebés duerman boca arriba; esto es así porque se vio que, de estar forma, se reducía el síndrome de muerte súbita. Pero esto sólo se refiere a cuando están durmiendo.

Cuando un bebé esta despierto, y siempre que esté vigilado, el tiempo en prono contribuye a:

• Desarrollar fuerza en tronco y extremidades.
• Prevenir las deformidades craneales.
• El desarrollo de la visión.
• Favorecer la digestión y expulsión de gases para evitar los cólicos del lactante.

Puedes practicar el tummy time con tu bebé desde el primer día:

• Empieza apoyándolo sobre tu pecho y tocando su espalda para ayudarle.
• Progresivamente, puedes ir poniéndolo en superficies estables: el suelo o una colchoneta firme, pero no mantas que puedan enrollarse o doblarse.
• Acompáñalo y vigílalo en todo momento.
• Comienza con pocos minutos, varias veces al día, y ve aumentando progresivamente según su tolerancia.

Es muy habitual que, en un primer momento, se queje e incluso llore; al fin y al cabo, está adoptando una postura que le supone un esfuerzo físico.

ASEGÚRATE DE:

• Que la superficie sea estable.
• Que la ropa no le resulte incómoda ni le impida adoptar esta posición, como sucede con algunos pijamas o “buzos”.
• Que no adopte posturas raras que te llamen la atención. Nos referimos a posiciones rígidas de los brazos o la cabeza, manteniéndola siempre inclinada hacia un lado.

En este caso puedes consultar con un fisioterapeuta pediátrico, pues hay algunas tensiones en la espalda o incluso digestivas que le pueden generar molestias en esta posición.

PUEDES COMPLEMENTARLO CON:

• El porteo, que ayuda a la adquisición de fuerza muscular en el tronco.
• El contacto piel con piel, entre el bebé y su padre, madre o cuidadora, pues favorece el equilibrio en el bebé y proporciona un mejor desarrollo físico y emocional.

En Clínicas Luis Baños te ayudamos con todo lo relacionado con las patologías de tu bebe y la osteopatía pediátrica.